Загар за один день

Сколько людей мечтают выехать на выходные на природу, позагорать один день на ближайшем пляже, и явившись в понедельник на работу, продемонстрировать завистливым взорам сотрудников идеальный бронзовый загар. Обычно такой процесс ускоренного наложения загара на белое офисное тело заканчивается с непривычки болезненным ожогом кожи и внешностью варёного рака… Так было раньше. После прочтения этой статьи Вы узнаете как безболезненно загореть всего лишь за 1 день до максимально возможного уровня.

Абсолютный загар

Потрудиться конечно придётся, вернее понадобится выделить время на процедуры приёма дозированных солнечных ванн и тщательно соблюдать длительность чередующихся интервалов нахождения на солнце и в тени. Только в этом случае гарантируется правильный результат.

Принцип абсолютной компенсации

Наш организм так устроен, что если произвести нагрузку, а потом дать отдохнуть, то он начинает восстанавливаться. Однако, главный нюанс в том, что вначале происходит не просто восстановление, а резкая активизация восстановительных процессов с кратковременным превышением предыдущего уровня состояния – обычно на 20-30% выше.

Такой процесс называется абсолютная компенсация. Он позволяет организму при следующей нагрузке выдерживать более сильное воздействие, чем полученное в нагрузке. Это свойство любой живой ткани, действующее на биохимическую структуру и биоэнергетический потенциал клетки, – после сильной нагрузки возникает короткий интервал, когда жизненный потенциал вырастает до 30%. Жаль только, что он быстро заканчивается.

Загар. Принцип абсолютной компенсации

В случае загара ключевую роль играет меланин.
Процесс аналогичен описанному выше.
Что такое меланин?
Это внутриклеточный пигмент, защищающий от ультрафиолетового излучения. Он же определяет степень загара.

Итак сам секрет, благодаря которому Вы можете загореть за один день, и получить цвет загара, как будто целый месяц провели на пляже.

Главный секрет загара

Если в период абсолютной компенсации снова дать нагрузку, то произойдёт новый виток восстановления – ещё на 20-30% от уже повышенного. Это означает, что правильно повторяя циклы нарузка-отдых, Вы поднимаете возможности организма до максимально возможных. Это касается и физических нагрузок, и умственных, и нагрузок от солнечных лучей.
Применяя этот принцип к повышению уровня меланина в клетках кожи, получаем сверхбыстрый абсолютный загар, предельно возможный для нашего типа кожи. Главное — знать правильный интервал циклов и строго их придерживаться.

Методика Голтиса

После дозированного нахождения на открытом для солнечных лучей пространстве нужно каждый раз прятаться в тень, тоже на определённое время. Причём тень должна быть глубокая, от навеса или большого зонта, полностью закрывающая от неба, а не лёгкое затенение от веток.

Выходить на солнце в следующий раз можно, когда уровень меланина находится в фазе сверхвосстановления. Таким образом, если это многократно повторять, то можно очень быстро нарастить допустимые временные интервалы нахождения под действием ультрафиолета и тем самым увеличивать загар.

Далее даю таблицу. Там указаны интервалы периодического чередования нахождения на солнце и в тени, а также время поворота к солнечным лучам каждой стороной тела.

Таблица загара в минутах

Вот таким образом Вы шаг за шагом поднимаете уровень меланина до максимума. Причём без каких либо побочных эффектов типа солнечных ожогов, покраснений и головных болей.

Кажущаяся сложность процесса исчезает как только начинаете применять схему на практике.

Как загореть за 1 день

Итак у Вас есть возможность сделать себе очень мощный бронзовый загар за один день. Что примечательно, этот загар будет естественным природным, то есть на долгое время, в отличие от того временного, который дают крема для загара. И конечно же Вы сможете длительное время безболезненно находиться на солнце, так как выработанное количество меланина обеспечит естественную защиту на максимально возможном уровне.

Можете распечатать таблицу и отмечать пройденные шаги. Время удобно засекать на секундомере телефона.

Внимание! Для очень чувствительной и обгоревшей кожи периоды отличаются. Начинать раскачку маятника абсолютной компенсации нужно с 10-секундных интервалов.

Таблица загара для чувствительной и обгоревшей кожи

Полный дневной процесс загара состоит из 12 шагов.
Каждый шаг состоит из 5 этапов:

  1. Поворачиваемся к солнечным лучам грудью.
  2. Поворачиваемся спиной.
  3. Поворачиваемся левым боком.
  4. Поворачиваемся правым боком.
  5. Прячемся в тень.

Подробнее смотрите в видео.

Учтите что тень должна быть глубокая. Ведь ультрафиолетовые лучи переотражаются в атмосфере и облучение ими идёт от всего сектора неба.

Внимание! Данную схему запрещено использовать в солярии.

Варианты применения абсолютной компенсации

суперэкстремальный загар (за 1 день)

Все циклы проходим за один день, с рассвета и до заката. Этот сверхскоростной вариант приемлем только для абсолютно здоровой кожи, которая к тому же должна иметь хоть какой-нибудь начальный импульс природного загара. Альбиносам и приравненным к ним белокожим офисным работникам, не видящим солнечных лучей месяцами, использовать суперэкстремальный метод запрещено!

Не рекомендуется применять его и при любых кожных проблемах или повышенной чувствительности, так как захватываем часы активного солнца. Применяйте лишь в случае нехватки времени для более щадящего режима.

экстремальный загар (за 2 дня)

Все шаги таблицы 1 проходим за пару дней.

Важный момент: вариант применяется когда надо торопиться загорать, но при этом часы активного солнца пропускаем. C 12 до 15 ч. желательно уйти на перерыв и после него делаете 2 шага назад. Это значит, что если Вы до обеда, например, полностью прошли 5 строк таблицы, то после перерыва начинаете новый отсчёт с начала 4 строки.

От номера шага, при котором закончен прошлый день, тоже отнимаем 2 – это будет начальный шаг сегодняшнего дня.

Аналогично делаете откат на два при перерывах более двух часов.

нормальный загар (до 1 недели)

Проходим весь цикл без фанатизма, за несколько дней.

Делаем обязательные перерывы на период повышенной активности солнца, примерно с 12 до 15 (уточняйте на месте), и после обеденного отдыха откатываемся по таблице на два шага от последней фазы. Например, если за первые полдня прошли 4 строки, то вторую половину начинаете загорать с начала 3 строки таблицы (4-2=2).

Каждый следующий день начинаем по формуле: к номеру шага, c которого начинался предыдущий день, прибавить два. Например, вчера начали утро с 1 и закончили вечером на 8 шаге. Тогда сегодня начинаем с 3 шага (1+2=3).

Купание

Время купания надо засчитывать в режим загара спиной к солнцу. Желательно соблюдать требуемый по графику интервал, т.к. в воде интенсивность воздействия ультрафиолета практически не отличается от обычной солнечной ванны на открытом воздухе.

Итог

Теперь, зная технологию абсолютного загара, Вы можете наслаждаться процессом получения солнечных ванн независимо от цвета кожи, даже если круглосуточно и круглогодично не выходили из помещения. Забудьте о синдроме белой кожи, намазываниях защитными кремами и сметаной после обгорания.

Если же Вам предстоит много находиться под тропическим солнцем, то также желательно 1-2 дня посвятить загару, зато потом можно без опасения ходить хоть под экваториальными лучами.

Даже если Ваш отпуск в конце лета, Вы всё равно сможете получить загар за выходные, ведь природа предусмотрительно снабдила организм инструментами переработки солнечных лучей во благо. Кроме того правильный загар повышает иммунитет.
Распечатайте таблицу и получайте удовольствие по полной программе.

Абсолютного Вам здоровья и отличного загара.

Создатель блога Египет web, Олег.

Cхема загара по Голтису.
Несколько уточнений:
1. Рекомендовано исключить время с 12 до 15 часов
2. Пользоваться защитными кремами можно
3. Купаться можно, но в тени—или же быстро окунуться для охлаждения и в тень.
Статья из :
Поздравляю, сейчас Вы узнаете секрет живой материи, благодаря которому сможете загореть за 1 день, будто месяц провели на пляже. Невероятно? Сейчас Вам станет ясно.
Есть такое свойство: Суперкомпенсация.
После сильной нагрузки на биохимический, биоэнергетический потенциал клетки и полного восстановления возникает короткий период, когда потенциал растет на 20-30%! Эта огромная «прибавка к пенсии» называется «суперкомпенсация».
Теперь раскрываю секрет:
Если в этот период снова выгрести ресурс клетки (не через край, конечно), то восстановление произойдет не только до «прибавленного» уровня, но и еще 20-30% сверху! Для Вас это означает, что повторяя правильно циклы нагрузка-восстановление-суперкомпенсация, Вы поднимаете возможности организма до небес.
Применяем знания к повышению уровня меланина в клетках кожи. Получаем способ сверхбыстрого загара. Меланин – Ваш защитник от ультрафиолета солнечных лучей. Он же определяет степень загара. Так что Вы можете на собственном опыте понять, как этот невероятный принцип работает. Дело за малым – узнать длительность циклов нахождения на солнце и в тени, периоды суперкомпенсации.
Передаю Вам вторую часть секрета: таблицу – схему загара от Голтиса.
Таблица суперкомпенсации для загара (время в мин):

Циклы
/Шаги

грудь

спина

один бок

другой бок

тень

шаг 1

1,5

1,5

1

1

3

шаг 2

2

2

1

1

3

шагЗ

3

3

1,5

1,5

5

шаг 4

5

5

2,5

2, 5

5

шаг 5

7

7

3

3

7

шаг 6

9

9

5

5

10

шаг 7

12

12

7

7

10

шаг 8

15

15

10

10

10

шаг 9

20

20

15

15

15

шаг 10

25

25

20

20

20

шаг 11

35

35

25

25

30

шаг 12

45

45

30

30

40

Загорать по строчкам, слева направо. Сначала 1,5 минуты лицом к солнцу, потом 1,5 минуты спиной, затем правый бок и левый бок по 1 минуте и завершаете цикл 3 минутами в тени.
Есть 3 варианта как загорать по схеме:
1. Суперэкстремальный. Сверхскоростной. Когда все циклы за 1 день проходите. С утра до вечера.
Не рекомендуется применять, т.к захватываете часы активного солнца И допускается для тех, у кого нет кожных проблем.
Не сгорите. Загар будет. Применяйте когда очень-очень надо и только, если позволяют кожа и мировоззрение.
2. Экстремальный. Скоростной. Когда очень торопитесь, но часы активного солнца пропускаете. Все шаги (циклы) проходите За пару дней.
Например, 1 день закончили загорать на шаге 6 (он же цикл № 6), а во 2 день начинаете с шага 4 (с цикла № 4). То есть с последнего цикла прошлого дня минус 2.
3. Нормальный. Когда загораете недельку, но по схеме.
Каждый последующий день начинаете с цикла по формуле: начальный цикл прошлогодня плюс 2. Первый день начали с первого цикла, а второй день с третьего цикла.
Еще раз поздравляю, Вы обрели полезное, практически применимое знание. В результате, Вы сможете на курорте наслаждаться солнцем с первого дня. Развернетесь на полную катушку. Сбережете драгоценные дни отпуска от «синдрома белой кожи», от процедур намазывания защитными кремами «до» и сметаной «после».
Если Ваш отпуск только в конце лета, то Вы легко получите загар, неотличимый от курортного. Буквально за выходные.
Вы обнаружите поразительно простую вещь: природа снабдила организм всеми средствами защиты и обращения энергии солнца во благо. Правильный загар повышает иммунитет. Так что Вы везунчик от рождения. 🙂
Вам показалось, что схема непонятна, возникло много вопросов? Скажу откровенно, до того, как попробовал лично, я сам был в вопросах и претензиях к описанию, как по весне дерево в цвету. 🙂
Тогда мы с женой просто протестировали на себе схему Голтиса 2 мая. Вопросы к схеме Голтиса отпали в первые 15 минут. Сомнения осыпались за полтора часа как вишневый цвет на ветру. Tags: Поделись, Тело

Есть такое свойство: Суперкомпенсация.

После сильной нагрузки на биохимический, биоэнергетический потенциал клетки и полного восстановления возникает короткий период, когда потенциал растет на 20−30%! Эта огромная «прибавка к пенсии» называется «суперкомпенсация».

Теперь раскрываю секрет:

Если в этот период снова выгрести ресурс клетки (не через край, конечно), то восстановление произойдет не только до «прибавленного» уровня, но и еще 20−30% сверху! Для вас это означает, что повторяя правильно циклы нагрузка-восстановление-суперкомпенсация, вы поднимаете возможности организма до небес.

Применяем знания к повышению уровня меланина в клетках кожи. Получаем способ сверхбыстрого загара. Меланин — ваш защитник от ультрафиолета солнечных лучей. Он же определяет степень загара. Так что вы можете на собственном опыте понять, как этот невероятный принцип работает. Дело за малым — узнать длительность циклов нахождения на солнце и в тени, периоды суперкомпенсации.

Передаю Вам вторую часть секрета: таблицу — схему загара от Голтиса.

Голтис — профессиональный путешественник, специалист по выживанию. Практически, национальный герой Украины. И, что важно в нашем случае, автор методики «Исцеляющий Импульс», в которой Суперкомпенсация — ключевой из 7 принципов системы. Это к вопросу о доверии к источнику.

Таблица суперкомпенсации для загара (время в мин):

Загорать по строчкам, слева направо. Сначала 1,5 минуты лицом к солнцу, потом 1,5 минуты спиной, затем правый бок и левый бок по 1 минуте и завершаете цикл 3 минутами в тени.

Если обстоятельства отвлекли или терпения не хватило загорать все 11 циклов, то на следующий день продолжать «назад/вверх через строчку», например — если закончили на цикле № 6, то продолжаете с цикла № 4.

Еще раз поздравляю, вы обрели полезное, практически применимое знание. В результате вы сможете на курорте наслаждаться солнцем с первого дня. Развернетесь на полную катушку. Сбережете драгоценные дни отпуска от «синдрома белой кожи», от процедур намазывания защитными кремами «до» и сметаной «после».

Если ваш отпуск только в конце лета, то вы легко получите загар, неотличимый от курортного. Буквально за выходные.

Вы обнаружите поразительно простую вещь: природа снабдила организм всеми средствами защиты и обращения энергии солнца во благо. Правильный загар повышает иммунитет. Так что вы везунчик от рождения. Голтис (Владимир Иванович Вукста)

Вам показалось, что схема непонятна, возникло много вопросов? Скажу откровенно, до того, как попробовал лично, я сам был в вопросах и претензиях к описанию, как по весне дерево в цвету.

Тогда мы с женой просто протестировали на себе схему Голтиса 2 мая. Вопросы к схеме Голтиса отпали в первые 15 минут. Сомнения осыпались за полтора часа как вишневый цвет на ветру.

Предлагаю на летний период развернуть БлагоТворительную акцию «За красивый загар! Секрет от сердца к сердцу».

Суть акции:

Поделитесь своей находкой — схемой Голтиса с друзьями и родственниками. Вместе, в масштабах страны, мы сбережем тысячи квадратных километров кожи от солнечных ожогов и подарим красоту и здоровье.

1. Расскажите о возможности быстрого и красивого загара всем, кого любите, кого уважаете, кому желаете блага.

2. Если у вас есть дневник в интернете (блог), сайт или вы рулите на форумах, то разместите у себя отчет о вашей пробе схемы Голтиса, о результатах и впечатлениях или просто поддержите акцию добрым словом.

Можете отчёт снабдить фотографией своего красивого загара.

Теги: здоровый образ жизни, выходной, выживание, загар, отдых, отпуск

«Загар — это защитная реакция организма на воздействие солнца. В коже вырабатывается пигмент меланин, который придает более темный оттенок коже, чтобы защитить ее от пагубного воздействия ультрафиолета. Скорость возникновения загара зависит от фототипа человека; чем белее кожа, тем медленнее будет он развиваться», — объясняет эксперт.

Однако моментальная пигментация, то есть потемнение кожи вследствие солнечного загара, возникает уже через несколько минут пребывания на солнце (именно поэтому так важно использовать средства с SPF заранее).

«Это связано с окислением уже синтезированного меланина, содержащегося в кожном покрове. Через 48-72 часа развивается отсроченная пигментация, которая связана с увеличением количества активных меланоцитов (клеток, вырабатывающих меланин — пигмент, придающий коже смуглый оттенок) и активизацией синтеза меланина. Интересно, что отсроченная пигментация есть не что иное, как усиление защитных свойств кожи в ответ на воздействие агрессивного ультрафиолетового излучения. Таким образом, загореть за три дня вполне возможно», — говорит эксперт Екатерина Турубара, медицинский эксперт марки VICHY.

Оставьте комментарий